🌟 深呼吸放松法当你感到紧张时，不妨试试深呼吸法。闭上眼睛，慢慢吸气，数到四，然后屏住呼吸数到七，最后缓缓呼气数到八。重复几次...

🌟 深呼吸法当你感到紧张时，不妨试试深呼吸法。慢慢吸气，数到四，然后屏住呼吸再数到四，最后缓慢呼气同样数到四。重复几次后，你会...