维生素B1（硫胺素）是人体必需的营养素之一，对于维持神经系统健康、促进能量代谢至关重要。虽然维生素B1主要存在于全谷物、豆类和肉类中，

维生素B1，也被称为硫胺素，是人体必需的一种水溶性维生素。它对于维持神经系统和心脏的健康至关重要。此外，维生素B1还能够帮助身体将碳水