很多人担心晚上喝酸奶会导致发胖，其实这取决于你的整体饮食习惯和摄入的总热量。酸奶本身富含蛋白质和益生菌，有助于促进消化和增强免...

很多人担心晚上喝酸奶会导致发胖，其实这取决于你的饮用方式和搭配的食物。酸奶本身富含益生菌，能促进肠道健康，但如果你在睡前摄入过...