褪黑素是一种常用于改善睡眠质量的天然激素，但很多人担心它是否有副作用。其实，适量服用褪黑素通常是安全的，但过量或长期使用可能会...

褪黑素作为一种常见的助眠补充剂，近年来受到广泛关注。它可以帮助调节睡眠周期，改善失眠问题，但是否真的适合每个人呢？🤔首先，褪黑...