痛经是许多女性在月经期间常见的困扰，选择合适的食物可以帮助缓解不适。首先，可以多吃一些富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼和亚麻籽，

痛经是许多女性每个月都会遇到的问题，虽然吃药可以快速缓解症状，但通过调整饮食也能起到很好的帮助作用哦！👑尝试多吃一些富含Omega-3脂