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  • 体育锻炼的原则 🏃‍♂️💪

    一、科学规划运动量体育锻炼需要根据个人体质和目标来制定计划。例如,初学者可以从每天半小时的快走或瑜伽开始,逐渐增加强度和时间。...

    2025年03月22日