😴 你有没有想过，每天晚上睡着后，身体其实也在悄悄“工作”？没错，睡觉不仅是在休息，还能帮你消耗卡路里！根据研究，一个人在睡眠...

睡觉不仅是恢复精力的好方法，其实也在悄悄帮你燃烧卡路里！一般来说，一个成年人每晚睡8小时大约能消耗500-600大卡的能量，这相当于慢跑半