最近因为运动过度，我的<font color='#f00'>手腕韧带拉伤</font>了😩。虽然不能剧烈活动，但我通过一些小方法逐渐恢复中！首先，一定要...

小腿微微弯曲，双手撑地，今天的运动课因为手腕突然的疼痛不得不提前结束。回家后，我立刻冰敷了受伤的手腕，用弹性绷带简单固定了一下...