一、紧急处理阶段 👨‍⚕️当你发现手腕扭伤后，首先要保持冷静，并立即停止任何可能加重伤害的动作。用冰袋包裹在毛巾或布料中，敷在...

不小心扭伤了手腕，不仅影响日常生活，还让人感到十分不适。别担心，以下是一些简单实用的方法，帮助你快速恢复💪：第一步：立即休息 &...