手筋拉伤后，正确的处理方法非常重要！第一时间用冰袋冷敷受伤部位，减少肿胀和疼痛。（❄️）接下来，尽量避免过度使用受伤的手部肌肉...

手筋拉伤后，及时处理和科学恢复至关重要。首先，立即停止任何可能加重伤势的活动，并用冰袋冷敷受伤部位，每次约15-20分钟，每天3-4次，以