🌟 引言手淫是一种正常的生理行为，但如果长期过度，可能会影响身心健康。如果你已经意识到问题，并决心戒除，恭喜你迈出了重要的一步...

长期手淫确实可能对身体和心理造成一定影响，但只要下定决心戒除，并采取科学的方法进行调整，完全有可能恢复健康状态。首先，建立规律...