对于长期受失眠困扰的人来说，按摩是一种简单有效的缓解方式。适当的按摩可以放松身心，帮助改善睡眠质量。那么，具体应该按摩哪些部位...

📚 第一部分：失眠的原因与按摩的重要性失眠可能是由于压力过大、作息不规律或身体疲劳引起的。适当的按摩可以帮助放松肌肉、缓解紧张...