想要快速瘦肚子？试试这些高效动作吧！首先推荐的是“仰卧卷腹”动作，平躺在瑜伽垫上，双手放在头后，膝盖弯曲，慢慢抬起上身至肩膀离...

想要快速瘦肚子？试试这些高效动作吧！首先推荐“卷腹运动”，平躺在瑜伽垫上，双手抱头，用腹部力量将上半身抬起，感受腹部肌肉的紧绷...