当情绪激动或生气时，身体可能会出现各种不适，比如胃疼。这是因为生气会导致交感神经兴奋，影响胃部血液循环和消化功能。如果此刻你正...

💨 情绪管理第一步：深呼吸当你感到生气时，试着停下来做几次深呼吸。吸气时慢慢数到四，屏住呼吸数到七，然后缓慢呼气数到八。这种腹...