🌿 第一部分：热身准备每天清晨起床后，先喝一杯温水唤醒肠胃。接着站立，双手叉腰，缓缓做腰部扭转动作，左右各10次。这个动作能帮助激活

随着现代生活节奏加快，很多人因为久坐不动或者饮食不规律而出现胃肠蠕动减缓的问题。今天给大家分享三个简单又实用的动作，帮助促进肠...