冥想是一种有效帮助身心放松、改善睡眠质量的方法。如果你常常辗转反侧难以入眠，不妨试试以下步骤，用冥想引领自己进入深度睡眠状态。...

冥想是一种有效的放松方式，尤其适合帮助人们进入深度睡眠状态。首先，选择一个安静舒适的环境至关重要。可以点燃一支香薰蜡烛，播放轻...