很多人在夜晚辗转反侧，难以入眠。其实，通过简单的自我催眠技巧，可以让你更快进入梦乡！首先，找一个安静舒适的环境，平躺在床上，放...

😴 很多人因为压力或焦虑难以入眠，其实通过简单的自我催眠技巧，就能帮助你快速放松身心，进入梦乡。首先，选择一个安静舒适的环境，...