设定合理目标想要通过控制饮食减肥，首先得设定一个实际可行的目标。不要急于求成，建议每周减重0 5-1公斤较为健康。可以记录每天摄入的卡

随着生活节奏的加快和饮食习惯的变化，越来越多的人开始关注如何通过控制饮食来达到减肥的目的。其实，只要掌握正确的方法，减肥并不是...