第一部分：了解生长规律身高主要由遗传和后天环境共同决定。儿童和青少年时期是长高的关键阶段，尤其是青春期，骨骼生长板活跃，此时通...

第一部分：了解生长机制想要长高，首先要明白人体的生长规律。骨骼的生长主要依赖于生长板（骨骺板）的活动。青少年时期是长高的黄金期...