电解质是维持身体正常运作的重要元素，尤其是在运动或高温环境下，流失过多容易导致乏力、头晕等症状。💦那么如何科学补充呢？首先，选...

电解质是维持身体正常运作的关键，包括钠、钾、钙和镁等。运动后或腹泻时容易流失电解质，因此及时补充非常重要！💦首先，多喝水是基础...