抑郁情绪就像一阵阴云，偶尔会笼罩我们的生活。对于轻度抑郁症患者来说，学会自我调节尤为重要。首先，建立规律的生活作息，早睡早起，...

🌟 调整心态：接纳自己轻度抑郁症常常让人感到无助和迷茫。首先，你需要学会接纳自己的情绪，告诉自己“这是正常的”，不要过于苛责自...