抑郁情绪悄然而至时，我们或许无法立刻摆脱它，但可以通过一些简单的方法让自己慢慢好起来🌱。首先，建立规律的生活节奏非常重要，每天...

对于轻度抑郁症患者来说，自我调节是非常重要的一步。首先，尝试建立规律的生活作息⏰，确保每天有足够的睡眠时间和高质量的休息。其次...