想要拥有强壮的背部和完美的体态？那就不能忽略前锯肌的锻炼！前锯肌是连接肩胛骨与胸腔的重要肌肉群，它不仅支撑肩胛骨的稳定性，还能...

🔥 引言：前锯肌是位于胸廓侧面的一块肌肉，对于改善上半身的力量和稳定性至关重要。今天，我们将一起探索几种有效锻炼前锯肌的方法，...