🌟 如何突破平台期？实用建议助你前行在健身或学习的过程中，每个人都会遇到所谓的“平台期”。这是指一段时间内，无论怎么努力，进步...

第一段在健身或学习的过程中，我们常常会遇到所谓的“平台期”（ Plateau ）。这是一个让人既困惑又无奈的状态，无论怎么努力，似乎都...