怀孕和分娩对女性身体是一次大考验，尤其是盆底肌。产后42天到半年内是盆底肌修复的黄金时期，此时肌肉弹性较好，恢复起来也更轻松。这...

盆底肌是支撑膀胱、子宫和直肠的重要肌肉群，对于女性健康至关重要。盆底肌的损伤通常发生在分娩过程中，但其实任何年龄段的女性都可能...