小腿肌肉酸痛是爬山后的常见现象，尤其是在长时间或高强度的运动后更为明显。这种情况通常是因为乳酸堆积和肌肉纤维微小损伤引起的。别...

小腿肌肉酸痛是爬山后的常见现象，主要是因为运动过度导致乳酸堆积和肌肉微小损伤。别担心，以下方法可以帮助你缓解不适！💪首先，拉伸...