现代都市生活节奏快，很多人没有时间去健身房锻炼。其实，爬楼梯就是一项简单又高效的运动方式！每天抽出几分钟爬楼梯，不仅能增强心肺...

每天坚持爬楼梯不仅能让身体更健康，还能有效燃烧卡路里！以体重60公斤的人为例，爬楼梯每小时大约能消耗450大卡热量，相当于慢跑半小时。