腰闪是一种常见的腰部急性损伤，通常发生在搬重物或突然扭动时。对于年轻人来说，如果只是轻微的肌肉拉伤，一般在3-7天内就能有所缓解。但

腰闪的情况因人而异，通常轻微的拉伤可能几天到一周就能恢复，但如果伤势较重或没有好好休息，可能需要更长时间。✨如果腰闪了，首先要...