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  • 立定跳远训练方法 🏃‍♂️💪

    一、热身准备阶段在开始立定跳远训练前,充分的热身是必不可少的。可以先进行5-10分钟的慢跑或快走,让身体逐渐进入运动状态。接着做一些动

    2025年05月06日