随着年龄的增长，骨质疏松成为许多老年人面临的健康问题之一。如何有效改善这一状况？以下是一些实用建议：首先，均衡饮食至关重要💪。...

老年人由于新陈代谢减慢，骨骼中的钙质流失严重，很容易患上骨质疏松症。这种情况不仅会增加骨折的风险，还会严重影响老年人的生活质量...