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  • 快走的正确姿势 🚶‍♀️💪

    一、热身准备(5-10分钟)在开始快走之前,记得做一些简单的热身运动,比如原地踏步、摆臂动作和轻微的拉伸。这能有效预防肌肉拉伤,并让身

    2025年05月01日