💪 什么是Kegel运动？Kegel运动是一种专门锻炼盆底肌肉的方法，由美国妇科医生阿诺德·凯格尔（Arnold Kegel）提出。这种运动可以帮助女

现代生活节奏快，很多人忽视了身体健康，尤其是盆底肌的功能。Kegel运动是一种简单却高效的锻炼方法，可以帮助增强骨盆底部肌肉群的力量，