无论是运动过度还是意外受伤，肌腱损伤都可能让人感到沮丧。不过别担心，只要科学规划恢复计划，就能逐步回归正常生活💪。首先，休息是...

💡 了解肌腱损伤肌腱是连接肌肉与骨骼的重要组织，当它受到过度拉伸或撕裂时，就会发生损伤。初期症状可能包括疼痛、肿胀和活动受限。...