想要让肌酸发挥出最佳效果？那就得掌握正确的方法哦💪。首先，建议每天摄入5克左右的肌酸，可以选择在训练前或训练后服用，这样有助于快...

一、科学摄入是关键想要让肌酸发挥最佳效果，首先要掌握正确的服用方法。一般来说，初次使用肌酸时可以采用“冲击期”策略，即每天摄入2...