当感到紧张导致手抖时，首先要深呼吸，让自己冷静下来。吸气时默数4秒，屏住呼吸7秒，然后缓慢呼气8秒，重复几次可以帮助稳定情绪💪。其次

在生活中，紧张和手抖是很多人都会遇到的问题，尤其是在重要的场合，比如演讲、考试或面试时。其实，克服紧张手抖并不难，只要掌握一些...