男性朋友可能会关心自己的精子质量，毕竟这关系到生育健康。通常来说，精子的质量和数量会受到多种因素的影响，包括生活习惯、饮食、压...

精子的质量受多种因素影响，包括生活习惯、饮食、睡眠以及心理状态等。通常来说，精子在禁欲 2-7天 内质量最佳，此时精子的数量和活力都