首先，改善生活习惯至关重要。保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机或对着电脑屏幕。每隔一段时间起身活动，做一些简单的颈部伸展运动...

颈椎病是现代人常见的职业病之一，主要由于长时间保持不良姿势，如低头玩手机或久坐不动引起。颈椎病的症状包括颈部疼痛、肩部不适、手...