戒烟的过程就像一场与自己的较量，而最难熬的日子往往集中在最初的7到10天。这段时间，身体正在适应尼古丁的退出，会出现烦躁、焦虑甚至失

戒烟的过程对每个人来说都是一场心理与生理的较量，而最难熬的日子往往集中在最初的7到10天。这段时间，身体正在努力适应没有尼古丁的状态