基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。了解自己的基础代谢率有助于更好地管理体重和制定合理的饮食

你的身体即使在休息时也在消耗能量，这就是基础代谢率（BMR）。它是指人体在清醒而又极端安静的状态下，维持基本生命活动所需的最低热量。