基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。简单来说，它代表了你即使躺着不动，身体也会消耗多少热量。

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而极度安静的状态下，维持基本生理功能所需的最低能量消耗。简单来说，就是你躺着不动也会消耗掉的热量。