基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。了解自己的基础代谢率有助于科学减肥或增肌，避免盲目节食或

基础代谢率（BMR）是指人体在休息状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。了解自己的基础代谢率有助于更好地规划饮食和运动计划，从而