💪 基础代谢率（BMR）是指人体在安静状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗，例如呼吸、血液循环和细胞修复等。一般来说，成年人的基

基础代谢率（BMR）是指人体在休息状态下维持基本生理功能所需的最低能量消耗。了解自己的基础代谢率对于制定合理的饮食和运动计划非常重要