小腿不小心撞到桌角，导致脚踝扭伤肿了起来？别慌！以下是一些应急处理的小技巧，帮助你缓解疼痛和肿胀。首先，立即停止活动，避免进一...

一、紧急处理（第一时间应对）当脚腕扭伤后，首先要保持冷静。用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每隔1-2小时重复一次，避免肿胀加剧。（