焦虑症是一种常见的情绪问题，但通过一些简单的方法可以有效缓解。首先，深呼吸是关键！当你感到紧张时，试着慢慢吸气4秒，屏住呼吸7秒...

焦虑症是一种常见的心理问题，很多人都会经历这种情绪上的困扰。但别担心，通过一些简单的方法，你可以学会如何自我调节，缓解焦虑症状...