肩袖损伤后，康复训练是恢复功能的关键步骤。首先，热身运动必不可少，可以尝试手臂画圈或是轻微的肩部摆动，帮助肌肉放松和血液流通🫀...

肩袖损伤后，科学的康复训练至关重要！首先，确保在专业医生或物理治疗师指导下进行训练，避免二次伤害。初期可尝试简单的肩部摆动练习...