💪 健身多久能见效？科学时间表健身的效果因人而异，但一般来说，坚持锻炼4-6周后，你会发现自己的体能有所提升，比如跑步更轻松或力量增

在当今快节奏的社会中，越来越多的人开始关注自己的身体健康，并希望通过健身来提升体能和外貌。那么，健身多久能看到效果呢？这个问题...