一、什么是低GI食物？低GI（血糖生成指数）食物是指那些在消化过程中释放葡萄糖速度较慢、不会迅速引起血糖波动的食物。这类食物有助于维持

在日常生活中，选择低GI（血糖生成指数）的食物对于维持健康和控制体重非常重要。低GI食物可以帮助稳定血糖水平，减少饥饿感，并有助于预防