小腿一不小心撞到桌角，顿时青紫一片？别担心，今天教你如何快速缓解挫伤带来的不适！✨首先，冷敷是关键！在受伤后的24小时内，用冰袋...

一、紧急处理阶段当出现挫伤时，第一时间需要冷静应对。用冰袋冷敷患处（记得用毛巾包裹冰袋，避免直接接触皮肤），每次15-20分钟，每天3-4