女生们都知道，月经期间保持身体舒适非常重要！除了注意保暖和休息外，合理的饮食也能帮助缓解不适哦👇首先，多摄入富含铁的食物，比如...

月经期间，合理饮食不仅能帮助缓解不适，还能促进身体恢复💪。首先，可以多吃富含铁的食物，比如菠菜、红枣和红肉IRON，防止因失血过多...