🌿 富含铁质的食物想要补铁，可以从日常饮食入手。红肉（如牛肉、羊肉）和动物肝脏是铁的好来源，它们含有丰富的血红素铁，容易被人体吸收
补充身体所需的铁元素对于维持健康至关重要。铁是构成血红蛋白的重要成分，有助于氧气的运输和细胞的新陈代谢。下面是一些富含铁质的食物和
